Medytacja, akrobacja,
To najlepsza jest kuracja.
Zwinność małpki,
Lekkość piórka.
Oto jogi jest laurka!
Poprawa sylwetki.
Lepsza koordynacja ruchowa.
Większa elastyczność ciała.
Uczucie odprężenia i relaksu.
Jeżeli dopiero zaczynasz
przygodę z jogą, rób to pod okiem
trenera lub osoby dorosłej.
Ważne jest, aby dostosować
trudność ćwiczeń do swoich
możliwości, ponieważ można
sobie zrobić krzywdę.
Zaczynajmy od łatwych
i lekkich ćwiczeń!
NAMASTE
to tradycyjne, indyjskie
pozdrowienie stosowane
również na zajęciach jogi.
Dosłownie znaczy „Pokłon tobie”.
Wypowiadaniu tego pozdrowienia
towarzyszy gest półukłonu,
z rękoma złożonymi na wysokości
serca (uważanego w Indiach
za siedzibę boskości w człowieku)
i palcami wskazującymi do góry.
